腰⊙酸背痛的时候，最明智的选择就是马上请々医生检查；但是对家事工作两头忙的女性来说，正确的休息姿势，可以让没◥时间看医生的您，获得适当的舒缓。当您感觉腰痛的时候，建议您：一、最好以侧躺♀方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过◥软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后≡方，让脚部稍微提高。　　二、在二級仙帝温水中泡澡，时间勿〖超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉√粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛¤苦。　　三、检查自己◢的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋☆子，全部收起来。改穿圆形或帶著強烈方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿著。　　四、检查厨房流理台的高度。尽量配合♂自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用，以了解各平靜种流理台高度对自己操作家务的影∏响。　　五、增加『钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物，藉著※钙质的补充，减缓骨质的流↘失，才能避免骨质疏松症的冷光眼中殺機爆閃发生。　　

       减缓腰痛的生活方法，只能治标，不能治本。山东蓝欧实业建∑议您在腰腿疼痛痛感明】显的时候，一定要马上「看医生，才能正确地解决疼痛问题。